Mere om Hatha/ Vinyasa

Vejen til balance og energi til både krop og sjæl

På dette hold kan du forvente en dynamisk og inspirerende yogaoplevelse, hvor vi kombinerer den rolige, grundlæggende praksis fra Hatha med den flydende, kraftfulde bevægelse i Vinyasa.
Uanset dit niveau vil du blive udfordret og støttet gennem nøje udvalgte stillinger, der styrker din fleksibilitet, opbygger styrke og øger din kropsbevidsthed.

Hatha-delen lægger vægt på korrekt teknik, dyb vejrtrækning og mindfulness, hvilket skaber en rolig base for din praksis.
Vinyasa-elementet giver derimod flow, rytme og energi, så du kan opleve en fornyet vitalitet og indre balance.

Sammen skaber disse to stilarter en harmonisk balance mellem afslapning og aktivitet, som hjælper dig med at finde ro i sindet og styrke kroppen.

Mere om Yin yoga

Kom ned i tempo, skru op for nærværet, stilheden og gå på odagelsesrejse i dit indre liv.

Yin yoga er en skøn, beroligende og meditativ yogapraksis, der består af lange, dybe og blide bindevævsstræk.

Stillingerne holdes i 3-10 minutter og er kendetegnet ved at foregå liggende eller siddende, og er ofte støttet med blokke og bolster.

Yin yoga har en beroligende effekt på dit nervesystem, virker afstressende på dit bindevæv og genoplader dig med fornyet energi og overskud.


Yin yoga baserer sig på den traditionelle østasiatiske medicin, der har teorien om yin og yang, meridianbaner og de 5 elementer som omdrejningspunkt.

Mere om Restorativ yoga

Restorativ yoga er en særlig blid yogaform, der kan hjælpe dig med at afspænde din krop og gør plads til heling. Samtidig giver yogaformen dig mental ro og åbner for et større nærvær til både dig selv og omverdenen.

Vi anvender bløde og støttende yogatilbehør som bolster, tæpper, blokke og øjenpuder, der skal hjælpe din krop til at slappe endnu bedre af i de dybdeafspændende hvil.

De restorative stillinger foregår primært liggende, og du lejres med al den støtte du og din krop har brug for, således at du trygt kan lade dine muskler at slappe af og herved invitere de dybe spændinger til at slippe sit tag.

I yoga øvelserne strækker kroppen sig blidt, mens den er støttet op med yoga pøller, tæpper, blokke osv. Du ligger ofte i yoga øvelserne i 10 - 20 minutter ad gangen.

Når du hviler vågen uden anden bevægelse end dit åndedrag, vil din puls langsomt falde og der åbnes for en forbedret ilttilførsel rundt til dine vitale kropsdele og herved øges din kropslige restitution.
Når vågen hvile opstår, falder også dit åndedrag til ro og dit nervesystem vil få gode vilkår til at balancere stress og angstlignende tilstande.
Hvilende yoga åbner op for en særlig stilhed i kroppen, og alt hvad du går og gemmer indeni af følelser, oplevelser og minder, vil endelig få taletid.